Gesunder Rücken

Ein Kurs als BGM (Betriebliches Gesundheitsmanagement)

Aktuelle Kurszeiten:

einmal im Monat Mittwochs 19:30 - 20:30 Uhr BodyGYM Hemau

Ein Schnuppern ist jederzeit möglich!

 

Ein gesunder Rücken ist ein starker Rücken, mit ausreichend trainierten Muskeln für Belastbarkeit und eine aufrechte Haltung. Wenn der Rücken fit ist, geht vieles leichter. Unsere Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur bilden eine Körperpartie, die viel leisten muss: zum Beispiel beim Heben – aber auch beim Sitzen und Stehen. Schmerzen in Rücken, Muskeln oder Gelenken – ob akut oder chronisch – sind ein weit verbreitetes Leiden mit gravierenden Folgen: Die Lebensqualität leidet dabei stark mit, ebenso die Leistungsfähigkeit bei der Arbeit.

Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems verursachen einen großen Teil der krankheitsbedingten Fehltage. Das muss nicht sein. Mit dem richtigen Maß an Belastung, dem Einsatz geeigneter Hilfsmittel, einer verbesserten Arbeitsorganisation und dem bewussten Einsatz der eigenen Kräfte bleibt Ihr Muskel-Skelett-System gesund. Rechtzeitig vorbeugen ist immer die bessere Variante.

In meinen Kursen erwartet Einsteiger und Fortgeschrittene ein abwechslungsreicher Präventionskurs zur Vorbeugung von Rückenschmerzen mit vielen Tipps und Übungen rund um die Wirbelsäule und umliegenden Strukturen. Im Kurs mobilisieren und kräftigen wir die Körpermitte. Mit vielfältige Wahrnehmungs- und Koordinationsübungen schulen wir das Körpergefühl. In diesem Rückenkurs hat der Transfer des Erlernten in den Alltag besondere Bedeutung. Durch die angeleiteten Übungsvariationen ist der Kurs für alle Altersklassen geeignet.

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